jeudi 17 novembre 2016

Programme sucre détox en 7 jours : Vos menus à faible IG pour vous désintoxiquer du sucre de Pierre Nys (Auteur)



Programme sucre détox en 7 jours : Vos menus à faible IG pour vous désintoxiquer du sucre 18 euro




Maison d'édition : Leduc's
Collection : Santé/forme
Nombre de pages : 400
Prix broché : 18 euro
Date de parution : 11 septembre 2015
Provenance : SP leduc's
Où l'acheter? : Amazon



RÉSUMÉ : 
Le sucre dans son café, on en a conscience, mais pour le sucre caché ? Les plats industriels, les biscuits, les sodas, les jus de fruits, les produits céréaliers... À la fin de la journée, la quantité de sucre avalée peut vite atteindre des sommets !




Dans ce livre :



- Pourquoi le sucre est mauvais pour la santé ? Surpoids, caries, diabète, maladies cardiaques, troubles de l humeur...

- Poissons et fruits de mer, champignons, amandes, oeufs, légumes et salades... : les meilleurs aliments pour arrêter le sucre.

- Épices et aromates, huiles essentielles... ou comment remplacer le sucre par des alliés futés.

- 4 programmes d'une semaine pour arrêter le sucre : Sucre détox minceur, tonus/antidiabète, bonne humeur/bon sommeil, enfants/ados.

- Pain perdu à la banane, Ketchup maison, Green smoothie coup de fouet, Far aux abricots secs, Eau de concombre au basilic, Pain de mie, Confiture de quetsches... + de 150 recettes pour apprendre à se faire plaisir sans sucre. C'est possible !



RETROUVEZ LA LIGNE TOUT EN PRENANT SOIN DE VOTRE SANTÉ !




Je remercie Tabby et les éditions Leduc's pour l'envoi de ce Service Presse.

Je continue dans ma lancée de perte de poids et ce livre au vu du résumé m'a paru essentiel.

Effectivement plusieurs sujets y sont abordés alors qu'il n'y était pas ou juste effleurés dans les livres que j'ai lu avant.

Ici il y a une large partie sur la présentation des sucres surtout les sucres cachés, on voit leurs noms sur les étiquettes mais on ne sait pas toujours ce que c'est.

Là tout est bien expliqué ainsi que l'ordre des ingrédients qui est essentiel. Si le mot sucre est le premier de la liste fuyez.....

Ensuite viennent les effets secondaires (acné, dépression...), ça peut paraître superflu mais vu que les programmes sont spécifiques ça ne l'es pas tant que ça au final.

Et puis à la fin des menus pour une semaine détour sucre/ XXX.

Remplacez XXX par ce que vous avez besoin personnellement (minceur, sommeil, anti diabète.....).

Alors j'avoue que cette partie est ma préférée et que c'est à 90% grâce à elle que j'ai noté coup de coeur à ce livre.

Comme les autres autres livres vous avez les recettes et les listes de coeur mais la particularité de celui ci est l'a coté que je trouve trés important.

Une petite astuce respiration, un petit exercice au bureau, un massage, un bain. Ce genre de petits trucs qui prends 5 minutes et est trés important.

Mais surtout, il y a une semaine enfant, chose que je n'ai trouvé dans aucun autre livre. A part un seul mais qui était composé à 95% de "bla bla" médical de revues scientifique auquel je n'ai rien compris et de 4 recettes qui se battaient en duels.

Là encore il y a les petites astuces mais adaptées aux enfants, j'adore.

Bon par contre le pain, les biscottes et les pancakes c'est du sucre mais je vais pas jeter la pierre c'est un livre à IG bas pas à IG zéro ;) .